ECO-ANXIETE

Définition : aussi appelée solastalgie ou anxiété climatique, désigne l'angoisse profonde face à l'état de la planète (climat, pollution, extinction des espèces). L'ado se sent impuissant, découragé, parfois coupable d'exister. Le futur lui semble sans issue. L'infobésité (surabondance d'informations) et la FOMO (Fear Of Missing Out, peur de rater quelque chose) aggravent cette anxiété.

Manifestations : Chez les adolescents, elle se manifeste par une détresse existentielle intense : "À quoi bon construire un avenir si le monde s'effondre ?" 

Symptômes émotionnels

  • Pensées catastrophistes récurrentes

  • Sentiment d'impuissance profond

  • Difficultés à se projeter dans l'avenir

  • Colère envers les adultes et institutions

  • Culpabilité face à sa propre consommation

Impacts quotidiens

  • Troubles du sommeil

  • Anxiété généralisée

  • Démotivation scolaire ("À quoi bon étudier ?")

  • Oscillation entre déni et catastrophisme

  • Paralysie : incapacité à agir

En quelques chiffres

  • 45% des 16-25 ans déclarent que l'anxiété climatique affecte leur vie quotidienne (The Lancet, 2021)

  • 75% des jeunes jugent que l'avenir est "effrayant" en raison de la crise climatique

  • 39% hésitent à avoir des enfants à cause du réchauffement climatique

  • 56% se sentent "trahis" par les générations précédentes

Les facteurs : Pourquoi les ados sont-ils particulièrement touchés ?

1. Surexposition aux infos alarmistes : Réseaux sociaux saturés d'images catastrophistes, médias qui misent sur la peur, algorithmes amplifiant les contenus anxiogènes

2. Sentiment de trahison : "Les adultes détruisent notre avenir" (Impression que les adultes n'agissent pas assez vite, sentiment d'héritage empoisonné)

3. Période charnière : Construction identitaire + besoin de se projeter, sensibilité émotionnelle accrue (puberté), développement de la pensée abstraite → capacité à imaginer le pire

4. Manque d'outils : difficulté à transformer l'angoisse en action, absence d'éducation à la résilience écologique

Cette anxiété témoigne d'une lucidité face aux enjeux réels, mais devient problématique quand elle paralyse et empêche d'agir

Depuis 15 ans que j'interviens auprès des adolescents, j'ai recueilli de nombreuses questions qui expriment ces maux qu'ils vivent parfois en silence. Vous les retrouverez dans mon ouvrage "Madame, combien de questions y a t-il à se poser dans la vie ?" et en attendant j'y répond dans un podcast "Maux remèdes pour maux d'ados".

Quelques questions d'ados :

  • Faire bouger les choses même quand tout s'effondre, est-ce important ?"

  • Avoir un enfant, ce n'est pas bon pour la planète

  • Madame, à quoi bon ? Puisque la pollution, le soleil, les inégalités ? Puisque les attentats, le chômage, et l'inconscience générale ? Et puisque la Terre, les animaux et l'humanité sont voués à disparaître, oui, à quoi bon rêver ?

  • Faire bouger les choses même quand le monde 's'effondre', est-ce important ?

Aides, solutions et rituels

Rituels pour t'aider :

  • Se reconnecter à la nature pour réhabiter le vivant : Marcher en forêt 20 min/jour ("bain de forêt"), observer un arbre, les saisons, un coucher de soleil, jardiner, déconnexion des réseaux sociaux,

  • Cultiver la résilience écologique : Accepter ce qu'on ne contrôle pas, se nourrir d'espoir par des histoires inspirantes (film bigger than us) ou l'art créatif (3 kiffs par jour, bocal à gratitude)

  • Transformer l'angoisse en action : à l'échelle individuelle (gestes simples : alimentation locale, transports) et ne pas culpabiliser, à l'échelle collective (rejoindre asso locale (nettoyage, jardins partagés, repair cafés), projets scolaires écologiques, créativité engagée : art militant (affiches, slam, théâtre), Écriture (blog, poèmes), Projets créatifs (upcycling, mode éthique)

Ressources :

  • Cultiver le positif grâce à des médias alternatifs : Le média Positif, AirZen radio, Fréquence Bonheur

  • Bon Pote : bonpote.com (vulgarisation scientifique bienveillante sur le climat)

  • Associations d'engagement : Extinction Rebellion Youth, Youth For Climate France

  • Livre : "Petit manuel de résistance contemporaine" de Cyril Dion

  • Documentaires inspirants : Demain (Cyril Dion), Bigger Than Us (ados qui agissent)

  • Associations : Youth for Climate France, La Fresque du Climat, Cleanwalk, Groupe VYV

Alternatives et aménagements :

  • "Followsophy" - podcast qui donne la parole aux jeunes sur leur rapport au digital

  • Ma vie d'ado (Okapi) - témoignages d'ados sur leur quotidien

  • Écologie & Santé Mentale : psychologues4future.org

  • Applications : 90 jours (défi écologique) / Too Good To Go (anti-gaspi) / Forest (limiter écrans)

Contacts d'urgence :

  • 0 800 235 236 - Fil Santé Jeunes (gratuit, 9h-23h)

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PODCAST

La dépression

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Anxiété et performance

Podcast d'ados

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⚠️ RAPPEL IMPORTANT ⚠️

Ces informations sont éducatives et ne remplacent jamais un avis médical professionnel. En cas de détresse, n'hésitez JAMAIS à consulter ou appeler les numéros d'urgence.

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Qui écrit ce blog ?

Vous êtes qui Madame ?

Je m'appelle Hélène Milcent, vice présidente de l'association des Mille Sens et depuis une quinzaine d’années j’interviens dans les écoles, les collèges et les lycées pour rencontrer les jeunes, ouvrir des espaces d’échange et aborder des sujets essentiels afin qu’ensemble, nous retrouvions du sens dans ce monde que nous habitons, et que nous peinons bien souvent à comprendre. Une génération d’adolescents se construit bon an, mal an, en quête de sens, d’amour et d’espoir dans une société qui ne cesse de les perdre en les éloignant d’eux-mêmes, et il m’est apparu nécessaire de vous transmettre ces questions qu’ils se posent quotidiennement.

« Mais, Madame, c’est quoi en fait votre métier ? Et pourquoi vous faites ça ? » me demandent-ils parfois. Quand j’étais petite, je rêvais d’être archéologue et reporter sans frontières, et aujourd’hui, j’arpente les routes de France pour aller à la rencontre des collégiens et lycéens pour leur parler d’avenir, de confiance et d’amour, pour dénicher les trésors qui sommeillent en eux et qu’ils ignorent souvent, pour les encourager à réinventer demain, à leur image. Aujourd'hui je vous partage leurs questions dans ce blog et bientôt dans un ouvrage, pour que chacun mesure les enjeux auxquels doivent faire face notre jeunesse.

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