DETRESSE EXISTENTIELLE
Définition : La détresse existentielle désigne cette angoisse profonde face aux grandes questions de la vie : "À quoi ça sert de vivre ?", "Pourquoi moi ?", "Que va-t-il arriver après la mort ?". Chez l'adolescent, elle se manifeste par une perte de sens, un questionnement intense sur sa place dans le monde et parfois un découragement face à l'avenir. Ce n'est pas de la "crise d'ado" normale, c'est une vraie souffrance philosophique.
Comment ça se manifeste ?
Tu te poses constamment des questions sur le sens de la vie, tu as l'impression que rien ne sert à rien, tu ressens un vide intérieur difficile à expliquer, tu as peur de la mort ou de l'absence de sens après, tu te sens déconnecté du monde qui t'entoure, tu as parfois envie de "disparaître" sans pour autant vouloir mourir.
Pourquoi ça arrive ?
Confrontation précoce aux enjeux mondiaux (climat, guerres, injustices), questionnements naturels de l'adolescence amplifiés par l'actualité anxiogène, développement de la pensée abstraite qui permet de se projeter dans l'avenir, pression sociale pour "réussir sa vie" sans en comprendre le sens, isolement et manque de rituels collectifs porteurs de sens.
Le piège de l'isolement
Plus tu rumines seul ces questions, plus elles deviennent envahissantes. Tu peux développer une vision très négative du monde et perdre l'envie d'agir ou de te projeter.
Il existe des moyens de transformer cette détresse en quête de sens !
Depuis 15 ans que j'interviens auprès des adolescents, j'ai recueilli de nombreuses questions qui expriment ces maux qu'ils vivent parfois en silence. Vous les retrouverez dans mon ouvrage "Madame, combien de questions y a t-il à se poser dans la vie ?" et en attendant j'y répond dans un podcast "Maux remèdes pour maux d'ados".
Quelques questions d'ados :
Comment ne pas avoir peur de la mort ?
À quoi sert la vie si c'est pour mourir à la fin ?
Suis-je la seule à avoir peur de l'avenir ?
Que faire si on ne se sent pas de ce monde ?
Aides, solutions et rituels
Rituels pour t'aider :
Agis à ton échelle - Engage-toi concrètement (bénévolat, écologie, entraide). L'action soigne l'angoisse existentielle et donne du sens
Connecte-toi aux autres - Partage ces questionnements, rejoins des groupes de discussion, ne reste pas seul avec ces pensées
Cultive le positif - Entre deux questions existentielles, intéresse toi aux bonnes nouvelles du monde (le media positif - AirZen radio)
Reviens à la simplicité : savoure un coucher de soleil, un fou rire et note 3 choses positives chaque soir
Alternatives et aménagements :
"Followsophy" - podcast qui donne la parole aux jeunes sur leur rapport au digital
Ma vie d'ado (Okapi) - témoignages d'ados sur leur quotidien
Contacts d'urgence :
0 800 235 236 - Fil Santé Jeunes (9h-23h)
3114 - Prévention suicide (24h/7j)
Psychologue scolaire
Centres Info Jeunes
Pour les parents :
À FAIRE : Prendre au sérieux ces questionnements, encourager l'expression, proposer des activités porteuses de sens
À ÉVITER : Minimiser ("c'est l'âge"), donner des réponses toutes faites, forcer l'optimisme
PODCAST
FollowSophy
L'anxiété
Anxiété et performance
Podcast d'ados
Des vidéos qui en parlent
⚠️ RAPPEL IMPORTANT ⚠️
Ces informations sont éducatives et ne remplacent jamais un avis médical professionnel. En cas de détresse, n'hésitez JAMAIS à consulter ou appeler les numéros d'urgence.
Plateforme RespirSpace : Outils gratuits de gestion du stress et ressources d'aide - https://respirspace.systeme.io/presentation
S'INFORMER ET S'OUTILLER
Qui écrit ce blog ?
Vous êtes qui Madame ?
Je m'appelle Hélène Milcent, vice présidente de l'association des Mille Sens et depuis une quinzaine d’années j’interviens dans les écoles, les collèges et les lycées pour rencontrer les jeunes, ouvrir des espaces d’échange et aborder des sujets essentiels afin qu’ensemble, nous retrouvions du sens dans ce monde que nous habitons, et que nous peinons bien souvent à comprendre. Une génération d’adolescents se construit bon an, mal an, en quête de sens, d’amour et d’espoir dans une société qui ne cesse de les perdre en les éloignant d’eux-mêmes, et il m’est apparu nécessaire de vous transmettre ces questions qu’ils se posent quotidiennement.
« Mais, Madame, c’est quoi en fait votre métier ? Et pourquoi vous faites ça ? » me demandent-ils parfois. Quand j’étais petite, je rêvais d’être archéologue et reporter sans frontières, et aujourd’hui, j’arpente les routes de France pour aller à la rencontre des collégiens et lycéens pour leur parler d’avenir, de confiance et d’amour, pour dénicher les trésors qui sommeillent en eux et qu’ils ignorent souvent, pour les encourager à réinventer demain, à leur image. Aujourd'hui je vous partage leurs questions dans ce blog et bientôt dans un ouvrage, pour que chacun mesure les enjeux auxquels doivent faire face notre jeunesse.
