ANGOISSE

Définition : Inquiétude diffuse et prolongée, souvent sans cause identifiable. Peut durer des semaines voire des mois.

N'est pas du stress : Réaction normale et temporaire à une situation précise (examen, conflit), il disparaît quand la situation se résout.

Différent de l'angoisse : Pic intense et ponctuel (crise de panique) avec symptômes physiques forts (cœur qui s'emballe, difficultés à respirer). Dure 10-20 minutes puis redescend, contrairement à l'anxiété qui dure, mais les deux sont liées.

Comment ça se manifeste : Tu te réveilles avec une boule au ventre sans raison précise, ton cœur s'emballe avant un contrôle ou quand tu dois parler en classe, tu as des pensées qui tournent en boucle ("Et si tout va mal ?"), tu évites certaines situations par peur, tu as des maux de ventre, des tensions musculaires, des difficultés à t'endormir. Tu cherches constamment à être rassuré(e) par tes proches.

Pourquoi c'est un vrai sujet de société aujourd'hui

56% des jeunes de moins de 25 ans sont en détresse psychologique. Votre génération vit une période unique : réseaux sociaux, harcèlement, éco-anxiété (54% d'entre vous stressent en entendant parler de l'état de la planète), infobésité, pression de performance constante. Vous portez le poids du monde sur vos épaules alors que votre cerveau d'ado développe encore ses capacité de régulation émotionnelle.

Ce que ce n'est PAS : De la faiblesse, un caprice, un manque de volonté. C'est une vraie condition qui touche de nombreux ados et qui se soigne très bien.

Le piège de l'évitement : Plus tu évites les situations qui t'angoissent, plus l'anxiété grandit. Tu finis par restreindre ta vie sociale, scolaire, tes loisirs. C'est un cercle vicieux qu'il faut casser avec les bonnes stratégies.

Important : L'anxiété se soigne très bien avec un bon accompagnement. Plus c'est pris tôt, plus c'est facile de s'en sortir. Tu n'es pas "fragile" ou "bizarre", tu traverses juste une période où ton cerveau a besoin d'aide pour se réguler.