FAT TALK

Le Fat Talk est un phénomène social très répandu, particulièrement chez les adolescents et jeunes adultes. Il désigne ces conversations récurrentes où on critique son propre corps ou celui des autres, souvent de manière apparemment "décontractée" ou "entre amis". Le fat talk entre amis renforce inconsciemment les complexes car plus on verbalise ces pensées négatives, plus le cerveau les intègre comme vraies.

Le danger : normalisation de l'auto-critique car il rend "normal" de se maltraiter psychologiquement.

Exemples typiques :

  • "Je suis trop grosse dans ce jean"

  • "Regarde mes bourrelets"

  • "Il faut absolument que je perde du poids"

  • "J'ai l'air énorme sur cette photo"

  • "Mes cuisses sont dégoûtantes"

Caractéristiques du Fat Talk :

  • Normalisation sociale : Ces conversations semblent banales et font partie des interactions "normales", surtout entre filles/femmes

  • Auto-dépréciation collective : Souvent, une personne commence et les autres suivent dans une spirale de critiques corporelles

  • Recherche de validation : "Non mais regarde-moi, je suis horrible !" en espérant que les autres vont rassurer

  • Comparaisons constantes : Se comparer aux autres présents ou aux images vues sur les réseaux

Lien entre le FAT TALK et la dysmorphobie : Le FAT TALK alimente la perception déformée de son corps. Cette tendance est particulièrement toxique car elle se déguise en conversation "innocente" alors qu'elle cause des dégâts psychologiques réels, surtout chez les adolescents dont l'image corporelle est encore en construction.

Depuis 15 ans que j'interviens auprès des adolescents, j'ai recueilli de nombreuses questions qui expriment ces maux qu'ils vivent parfois en silence. Vous les retrouverez dans mon ouvrage "Madame, combien de questions y a t-il à se poser dans la vie ?" et en attendant j'y répond dans un podcast "Maux remèdes pour maux d'ados".

Quelques questions d'ados sur le corps :

  • Comment réagir face à une personne qui a des troubles du comportement alimentaire ?

  • Pourquoi du jour au lendemain, on adore notre corps puis on le déteste ?

  • Pourquoi on critique le corps des femmes ?

  • Parfois, je ne me sens pas assez belle, je me sens trop grosse et j'aime pas mon visage ?

  • Les parents mentent quand ils nous disent qu'on est beau ? Parce que tous les parents trouvent leur enfant beau pourtant ?

RITUELS BIEN-ÊTRE

  • Rituels anti-fat talk

    • Règle des 3 positifs : Pour chaque critique corporelle, trouvez 3 aspects positifs

    • Redirection conversationnelle : Changez de sujet quand la conversation devient toxique

    • Affirmations corporelles : "Mon corps me permet de..." (courir, créer, câliner)

    • Alternatives à explorer avant 18 ans :

      • Thérapie d'acceptation corporelle

      • Sport adapté pour se réconcilier avec son corps

      • Expression artistique (danse, théâtre, photo)

Ressources utiles :

  • Association Acceptess-T (acceptation corporelle)

  • Podcast "Miroir miroir" sur l'image corporelle

  • Application "Stop, Breathe & Think" pour la méditation

    Contacts d'urgence :

    • Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (gratuit, anonyme)

    • Chat en ligne : www.filsantejeunes.com

    • Numéro national prévention suicide : 3114 (gratuit, 24h/24)

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PODCAST

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⚠️ RAPPEL IMPORTANT ⚠️

Ces informations sont éducatives et ne remplacent jamais un avis médical professionnel. En cas de détresse, n'hésitez JAMAIS à consulter ou appeler les numéros d'urgence.

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Qui écrit ce blog ?

Vous êtes qui Madame ?

Je m'appelle Hélène Milcent, vice présidente de l'association des Mille Sens et depuis une quinzaine d’années j’interviens dans les écoles, les collèges et les lycées pour rencontrer les jeunes, ouvrir des espaces d’échange et aborder des sujets essentiels afin qu’ensemble, nous retrouvions du sens dans ce monde que nous habitons, et que nous peinons bien souvent à comprendre. Une génération d’adolescents se construit bon an, mal an, en quête de sens, d’amour et d’espoir dans une société qui ne cesse de les perdre en les éloignant d’eux-mêmes, et il m’est apparu nécessaire de vous transmettre ces questions qu’ils se posent quotidiennement.

« Mais, Madame, c’est quoi en fait votre métier ? Et pourquoi vous faites ça ? » me demandent-ils parfois. Quand j’étais petite, je rêvais d’être archéologue et reporter sans frontières, et aujourd’hui, j’arpente les routes de France pour aller à la rencontre des collégiens et lycéens pour leur parler d’avenir, de confiance et d’amour, pour dénicher les trésors qui sommeillent en eux et qu’ils ignorent souvent, pour les encourager à réinventer demain, à leur image. Aujourd'hui je vous partage leurs questions dans ce blog et bientôt dans un ouvrage, pour que chacun mesure les enjeux auxquels doivent faire face notre jeunesse.

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