ENDOMÉTRIOSE

Définition : C'est quand du tissu qui ressemble à la muqueuse de l'utérus pousse ailleurs dans ton corps. Résultat : des règles hyper douloureuses, qui ne font pas juste "un peu mal". On parle par exemple de douleurs qui t'empêchent d'aller en cours ou de faire tes activités normales.

Comment ça se manifeste : Douleurs très fortes pendant les règles (parfois même en dehors), fatigue extrême, nausées, problèmes intestinaux, douleurs pendant les rapports sexuels plus tard.

Le lien avec l'alimentation : L'endométriose créé souvent une inflammation dans ton corps.

Certains aliments peuvent aggraver cette inflammation, d'autres peuvent t'aider :

Aliments qui peuvent aider :

• Poissons gras (saumon, sardines) : anti-inflammatoires naturels

• Légumes verts, fruits rouges : riches en antioxydants

• Curcuma, gingembre : réduisent l'inflammation

• Eau en quantité suffisante

Aliments qui peuvent aggraver :

• Viande rouge en excès : peut augmenter l'inflammation

• Produits industriels très transformés

• Excès de sucre raffiné

• Alcool (quand tu seras majeure)

• Gluten en excès

Attention : Ça ne veut pas dire que l'alimentation "guérit" l'endométriose ! C'est une maladie qui nécessite un suivi médical. L'alimentation peut juste t'aider à te sentir mieux au quotidien.

Message important : Des règles très douloureuses ne sont JAMAIS normales. Beaucoup d'adultes disent "c'est comme ça, il faut s'y habituer", mais c'est faux et dans le cas où la douleur vous empêche d'aller en cours ou de faire vos activités, il faudra aller consulter !