Le parcours Graine de femme
Pour les jeunes filles dès 13 ans !
pour oser être soi, et oser être femme car être femme est une expérience qui s’enracine dans la joie, d’autant que, chaque femme possède une personnalité unique qu’il s’agit de faire rayonner ! L'objectif est ainsi d'apprendre à des jeunes fille à se connaître, à grandir dans l’estime de soi, et à découvrir la richesse particulière de chaque femme.
Une pédagogie originale crée par Claire de Saint Lager (toutes les offres de formation sur son site internet Isha Formation).
Livre
Avec l'ouvrage Devenir Femme
ADOS
de 13 à 17 ans
12
jeunes filles max
JOIE
Et autres thèmes essentiels
Bon à savoir : vous êtes adultes ? Il est possible aussi de vous former à la pédagogie Graine de femme !!
Deux formats
Des rendez-vous réguliers
Cette formule d'ateliers réguliers à mettre en place tout au long de l'année avec un même groupe de jeunes-filles est idéale pour les établissements scolaires, internats ou structures qui accueillent des jeunes filles et permet de garder un lien durable pour se rencontrer.
Une aventure riche !
Ces stages de 4 journées sont organisés dans un cadre privé pendant les vacances ou à répartir dans l'année. Ce format permet de tisser des liens forts en peu de temps avec des journées qui s'adaptent aux adolescentes et leurs envies. (prochain parcours en vendée : du 28 au 31 octobre 2025)
Présentation du parcours et calendrier
Une pédagogie progressive
et innovante
Un véritable voyage, en plusieurs étapes toutes indispensables et complémentaires, qui permettra à la jeune fille de se rencontrer dans un cadre bienveillant entourée d'autres adolescentes comme elle.
Des thèmes variés : corps, psychologie, projets, créativité, amour, sexualité, société, relations, spiritualité. Tout ce qui touche les femmes est abordé !
Des outils interactifs et ludiques : jeux, des quizz, des échanges, des créations, de l’art, du mouvement… le corps est remis au centre de toute la pédagogie !
Bienveillance et partage : des petits groupes entre 8 et 12 filles.
Profondeur et Légèreté : aborder des sujets essentiels de la vie, avec humour et dans la joie
Rappel : Retrouvez tous le contenu de ce parcours dans l'ouvrage Devenir Femme #etresoi écrit par Claire de St Lager
4 JOURS EN OCTOBRE 2025 - Vendée sud (85)
Vous avez une jeune fille entre 13 et 17 ans ? Elle se pose des questions sur cette période charnière qu'est l'adolescence, sur son corps qui change, ses relations, sur sa mission ? Parlez-lui de ce parcours qui se déroulera sur 4 jours en Vendée dans un esprit de joie, de profondeur et de légèreté grâce à Des outils interactifs et ludiques (jeux, des quizz, des échanges, des créations, de l’art, du mouvement) et le corps remis au centre de toute la pédagogie !
Télécharger le document de présentation
Rappel : Il est possible d'organiser d'autres parcours à la demande, soit de 15 ateliers de 2h soit sur 4 journées. Me contacter pour un devis !
FAQ
Ces parcours sont ouvertes à toutes les jeunes filles de 13 à 17 ans qui souhaitent explorer le "être femme" dans le joie et se réconcilier avec leurs souffrances ou blessures (possibilité de mettre en place des parcours adaptées pour des jeunes femmes dès 18ans).
Claire de saint Lager a crée cette pédagogie innovante qui n'est ni une retraite spirituelle ni un cycle d'ateliers sur les relations affectives et sexuelles mais bien un parcours progressif qui explore avec profondeur et légèreté dans un esprit de bienveillance les sujets essentiels de la vie avec humour et joie !
Des outils interactifs et ludiques : jeux, des quizz, des échanges, des créations, de l’art, du mouvement… le corps est remis au centre de toute la pédagogie !
Des petits groupes entre 8 et 12 filles.
Une pédagogie reprise dans un ouvrage essentiel : Devenir Femme #etresoi
Il s'agit d'un parcours progressif qui s'organise en trois parties toutes complémentaires :
Partie 1 : apprendre à se connaître, apprendre à s'aimer (découvrir sa personnalité, se découvrir femme dans son corps)
Partie 2 : dévoiler sa beauté (travailler le rapport à son corps grâce à la danse, le théâtre, etc.)
Partie 3 : être en relation, soi et le monde (l'amitié entre femme, la relation à l'homme et au couple, à la sexualité et au bien être, le féminisme, les réseaux, etc.)
Durant ces ateliers, des thèmes variés sont explorés : corps, psychologie, projets, créativité, amour, sexualité, société, relations, spiritualité. Tout ce qui touche les femmes est abordé !
Deux types de formats sont possibles :
15 ateliers de 2h à répartir dans l’année (dans les internats scolaires, dans des structures qui accueillent des jeunes comme les missions locales et point jeune, mais aussi dans un cadre privé)
4 à 5 jours plein, consécutifs pendant les vacances scolaires ou 5 journées réparties sur l'année (un format propice aux échanges intimes dans un cadre privé). Prochain parcours du 29.10 au 31.10 en vendée sud (85)
J'anime des parcours Graine de femme sur 4 à 5 jours ou en 15 ateliers dans l'ouest (Pays de la Loire), et éventuellement Paris).
Le parcours Graine de Femme pourra se dérouler selon la demande, dans la sphère privée ou publique (collèges, missions locales, centres d'animation) à condition qu'il y ait un lieu adéquat pour pouvoir vivre au mieux cette expérience.
En vendée (85) : parcours en 15 ateliers de 2h le soir en internat / 4 jours consécutif pendant les vacances (prochaine dates : Toussaint 2025).
De nombreuses animatrices sont disponibles dans toutes la France (se renseigner ici).
En résumé :
AVANT - Echanges téléphoniques et par email avec les parents et la jeune fille pour me présenter et transmettre tous les détails techniques du parcours (lieux, horaires, matériel nécessaire). Lecture conseillée : Devenir femme
PENDANT - Des journées bien remplies de 10h à 17h où l'on alternera échanges, activités créatives, corporelles et introspectives pour apprendre à se connaître. Le cadre de la session est confidentiel ainsi chaque jeune fille sera libre de partager ce qu'elle souhaite.
APRÈS - À l'issue du parcours les parents reçoivent un bilan et éventuellement des outils, conseils, adresses pour approfondir et prolonger ce que nous aurons vu.
Intéressés par ces sujets ?
Pour aller plus loin...
La bible des jeunes filles (et de leur mère !)
écrit par Claire de Saint Lager et son équipe de femme
Un livre indispensable pour les jeunes filles d'aujourd'hui : féminité, amour et amitié, beauté, vie intérieure. Une équipe de spécialistes dont je suis fière de faire
partie apporte des réponses concrètes et pleines de sens aux questions des jeunes filles sous la direction de Claire de Saint Lager.
Rappel : La pédagogie Graine de femme est reprise dans cette ouvrage afin de permettre à chacune d'explorer qui elle est.
Pour les femmes, des espaces pour retrouver l'unité et rayonner
Crée par Claire de Saint Lager
La mission d’Isha formation est de libérer le féminin à travers des sessions de 4 jours entre femmes permettant de se former à la pédagogie Graine de femme, mais aussi de nombreux cycles Yaphah en ligne pour rétablir ce lien précieux avec son corps.
Formation sur les relations affectives et sexuelles
Dans la boutique
Voici une formation à destination des adultes qui vous donnera quelques clés sur comment aborder la thématique des relations affectives et sexuelles avec les adolescents grâce aux outils utilisés en collège et lycée comme l'ouvrage Graine de femme.
Thèmes abordés : sexualité, amour, amitié, changements du corps, cycle féminin
Me contacter pour me faire intervenir dans votre établissement !
Dans les médias pour vous en parler !
Podcast sur Zeteo
Cinq femmes réunies pour communiquer et transmettre la joie de devenir femme !
À la TV !
Un passage à la TV pour parler du livre et de l'importance de partager autour du cycle avec les jeunes filles.
Présentation
Un live youtube sur notre chaîne pour vous parler du livre et des parcours Isha pour vous former !
Envie de devenir animatrice Graine de femme ?
Votre email ici pour découvrir GRATUITEMENT l'introduction de la formation
Je me renseigne par moi-même
Pourquoi une session Isha pour se former ?
On ne peut transmettre que ce que nous avons vécu, c'est pourquoi nous vous invitons pour cette formation à vivre une respirations de 4 jours car pour rayonner pleinement de ses talents et s’enraciner dans une mission, il est nécessaire de retrouver l’unité et l’écoute intérieure.
Au programme, des exercices et outils que vous retrouverez dans le KIT graine de femme et que nous vous invitons à vivre d'abord pour vous.
Habiter son corps
Identifier ses désirs profonds
Réveiller ses talents
Exprimer sa singularité
Un chemin vers soi, pour révéler la femme en soi.
Votre email pour en savoir plus
Interventions ADOS
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Ateliers en forêt
Et si on se retrouvait en forêt pour échanger et vivre de beaux ateliers créatifs et magiques ? En partenariat avec la forêt Stellaire (association Nutritive), divers formats pour petits et grands vous sont proposés pour sensibiliser les jeunes à la nature et profiter de cette immersion pour penser le monde autrement.
Exemple de thèmes abordés : Les 5 éléments, les 4 saisons, les 5 sens, les émotions, etc.
Tarif indicatif groupe* : 200€/atelier de 3h (devis à établir ensemble en fonction du nombre de personnes et d'ateliers).
Ateliers format long
Atelier Philo-Art de 2h30 (activités extra-scolaires) organisés ponctuellement ou en cycle (pendant les vacances scolaires ou les mercredis).
Organisation :
- 5 min de méditation / météo intérieure
- 40 min de discussion à visée philosophique à partir d'une lecture d'un album de jeunesse sur le thème (et utilisation d'outils divers comme le dilemme moral, le débat mouvant, les vidéos)
- 45 min pour différents types d’activités manuelles pour s’exprimer le thème : dessin / pastel / collage / modelage
- 20 min de jeux collectifs pour approfondir : théâtre, jeux de rôle, jeux coopératifs
- 10 min de partage des productions et de conclusion
Ce format d'ateliers peut fonctionner en cycle de 4 ou 5 ateliers sur un même thème.
À noter : Ils se déroulent dans les établissements scolaires publics et/ou privés, du primaire au secondaire, mais aussi dans des structures qui accueillent régulièrement des jeunes (médiathèques, centres d'animation, missions locales, etc).
Exemple de thèmes abordés : la différence, la famille, l’art, les émotions, la planète et l’environnement, l’amitié, l’amour, grandir, les lois, la justice, la violence, etc.
Réinventer le CV
Qui n'a jamais fait un CV pour trouvé un job l'été ? Cet outil est devenu une véritable carte d'identité qui fait malheureusement trop souvent l'impasse sur qui nous sommes vraiment. L'idée de ce cercle est de déployer notre créativité afin de créer le CV qui nous ressemble vraiment en identifiant nos qualités, nos compétences et ce que nous aimons faire.
Pourquoi cette thématique ? Les adolescents sont de plus en plus stressés par leur avenir et contraints de répondre bien trop tôt à cette fameuse question : "qu'est-ce que tu veux faire plus tard ?" L'idée est de remettre de la légèreté sur cette thématique de l'orientation.
Cycle sur les 5 sens
L’idée de ce cycle d’ateliers est d’inviter les enfants à se relier à leur corps et à leurs 5 sens.
C'est quoi les 5 sens ? à partir d'un album jeunesse et d'un dossier pédagogique avec différentes activités
Puis exploration d'un sens à chaque atelier à travers un conte en vidéo et un tuto créatif pour s'y relier et le mettre en pratique.
Thèmes abordés : le corps, les organes, nos sens et ressentis
Outils mis en place : lecture album jeunesse, vidéo, art-créatif et débats
Devenir femme
Ce cercle n'est ouvert exceptionnellement qu'aux jeunes filles afin d'aborder ensemble la thématique des relations affectives et sexuelles. Echanges, écriture et exercices corporels nous permettrons de se réconcilier avec la femme que nous sommes en train de devenir et oser enfin la joie d'être femme.
Pourquoi cette thématique ? Car les jeunes filles ont plus que besoin d'espaces intimes pour échanger et poser leurs questions sans tabous si honte.
Atelier philo format court
Atelier à visée philosophique (dans les établissements scolaires)
Il dure 1h environ et s'articule ainsi :
- 5 min de méditation / météo intérieure
- 30 min de discussion à visée philosophique à partir d'une lecture d'un album de jeunesse sur le thème (et utilisation d'outils divers comme le dilemme moral, le débat mouvant, les vidéos)
- 25 min de prolongement de la réflexion via une production graphique (en fonction de l’âge, du goût de chacun et de l’objectif de l’enseignant )
Exemple de thématiques : : Les émotions - c’est quoi penser ? / L’amitié, l’amour, nos relations / Le respect - violence (verbale et physique) et le harcèlement / L’importance des lois et la justice / L’école, pourquoi c’est important ? / L’environnement et la planète / La vie et la mort / La confiance en soi
Formations adultes
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Voir la mort autrement
"Madame, à quoi bon vivre puisque c'est pour mourir à la fin ?" Cette question m'est parfois posée en intervention et c'est pourquoi nous irons explorer la thématique de la mort avec un autre regard empreinté du Mexique et de ses traditions.
Pourquoi cette thématique ? Les jeunes que je rencontre sont de plus en plus inquiets de vivre et la question de la mort se pose régulièrement même si ce n'est pas le sujet initial de l'intervention. Ils angoissent de l'avenir, se créent des scénarios catastrophes et ne demandent qu'une chose : trouver des espaces pour en parler. C'est ce que nous ferons lors de cet atelier !
Cycle sur les émotions
L’idée de ce cycle d’ateliers est d’inviter les enfants à réfléchir à ce que sont les pensées et nos émotions :
C'est quoi penser ? à partir d'un album jeunesse
Puis exploration des émotions de base à chaque atelier : joie, tristesse, colère, peur - éventuellement l'amour).
Thèmes abordés : apprendre à se connaitre, identification-expression et gestion des émotions, santé mentale, outils et rituels à mettre en pratique.
Outils mis en place : lecture album jeunesse, vidéo, dessin et débats